Dôležitosť výživového rebríčka (pre naberanie svalov & stratu tuku) #1: Základy

Dôležitosť výživového rebríčka (pre naberanie svalov & stratu tuku) #1: Základy

Mnohokrát si sa stretol s pojmami ako kalória, makronutrienty, vláknina, mikronutrienty, časovanie jedál a ich frekvencia, suplementy, rôzne výpočty a ďalšie veci späté s fitness a výživou, ale nikdy si nemal pokope relevantné informácie z tejto problemat

17. marec 2014, 18:19 2
Koľko jedál denne by sme mali konzumovať?

Koľko jedál denne by sme mali konzumovať?

Poďme si rozobrať ďalšiu často spomínanú a už celkom otrepanú otázku, koľkokrát denne je skutočne potrebné jesť? V teoretickej rovine sa tvrdí, že jesť malé jedlo, viackrát počas dňa, nakopne tvoj metabolizmus, a to je správna a najmä jediná cesta doprac

15. marec 2014, 14:09 2
Sú raňajky najdôležitejším jedlom dňa?

Sú raňajky najdôležitejším jedlom dňa?

V komerčnom svete fitness a výživy môžeme vždy počítať s tým, že to, čo ti je odporúčané článkami a štúdiami dnes, to je o mesiac zase vyvrátené. Výnimkou nie je ani pravdepodobne najviac diskutovaná téma - raňajky.

9. marec 2014, 19:37 6
Je kofeín skutočný nepriateľ, alebo opak je pravdou?

Je kofeín skutočný nepriateľ, alebo opak je pravdou?

Kofeín je takmer všade. V tvojej rannej káve, limonáde, čaji či iných drinkoch. Je tiež vo forme kapsúl, najmä pre tých, ktorí nepreferujú prijímať kofeín z tekutín či jedla.

9. marec 2014, 19:36 3
Konzumácia sacharidov po šiestej hodine večer. Fakt alebo mýtus?

Konzumácia sacharidov po šiestej hodine večer. Fakt alebo mýtus?

Nemôžete konzumovať množstvo sacharidov na noc, pretože všeeeeeetko pôjde to tukových zásob. To je podľa mnohých fitness “expertov”, ktorých kvalita podávaných informácií je horšia ako jednovrstvový toaletný papier, realita. Takže poďme sa pozrieť na to,

9. marec 2014, 11:49 7
Čučoriedky - kráľovné sveta ovocia?

Čučoriedky - kráľovné sveta ovocia?

Drobné, guľaté, šťavnaté a sladko-kyslé, so žiarivými farbami od fialovej až po modro-čiernu. To sú čučoriedky!

3. marec 2014, 21:41 1