Úspešná Sabína Pleváková valcuje kategóriu bikiny fitness (rozhovor)

Úspešná Sabína Pleváková valcuje kategóriu bikiny fitness (rozhovor)

Úspešnú cestu v bikiny fitness Sabíne odštartovala súťaž v Dubnici, kde sa jej podarilo nominovať na Majstrovstvá sveta junioriek v Budapešti, kde obsadila krásne tretie miesto. Čas plynul, skúsenosti narastali a tvrdé tréningy spojené so správnou životos

23. marec 2014, 18:36 0
Výborná pizza bez sacharidov a plná bielkovín (recept)

Výborná pizza bez sacharidov a plná bielkovín (recept)

Určite si už niekedy mal chuť na pizzu, no nechcel si svoj režim narušiť štvor-miestnou kalorickou cifrou. Daj si pizzu, ktorá obsahuje absolútne zanedbateľný počet sacharidov a naopak je plná bielkovín, čo určite tvoje svaly ocenia!

22. marec 2014, 14:06 10
Exotické živočíšne zdroje bielkovín, ktoré musíš ochutnať! Alebo radšej nie?

Exotické živočíšne zdroje bielkovín, ktoré musíš ochutnať! Alebo radšej nie?

Ak nie si vegetarián a zaujímajú ťa rôzne výborné, no prevažne exotické živočíšne zdroje bielkovín, čítaj ďalej. Nebudem však spomínať starú známu klasiku , ako kuracie mäso, hovädzí steak, ktorým si občas spestríš jedálniček či tuniak.

21. marec 2014, 13:42 0
Chutné čučoriedkové muffiny (recept)

Chutné čučoriedkové muffiny (recept)

Tentokrát sme si pre vás pripravili chutné muffiny s jedným z najväčších pokladov prírody, čučoriedkami. Sladké, zdravé a chuťovo výborné. To sú čučoriedkové muffiny, ktoré pri najbližšej príležitosti určite vyskúšaj!

19. marec 2014, 11:02 1
Najviac fit ženy na instagrame #1

Najviac fit ženy na instagrame #1

Keďže narcizmus a fitness ide u niektorých ruka v ruke, je načase si predstaviť tie najviac fit slečny, ktoré sa rady fotia a okrem selfies, pri ktorých muži obdivujú slintajú a ženy závidia a motivujú ich, svoj životný štýl prezentujú aj rôznymi inými fo

18. marec 2014, 17:44 0
Dôležitosť výživového rebríčka (pre naberanie svalov & stratu tuku) #1: Základy

Dôležitosť výživového rebríčka (pre naberanie svalov & stratu tuku) #1: Základy

Mnohokrát si sa stretol s pojmami ako kalória, makronutrienty, vláknina, mikronutrienty, časovanie jedál a ich frekvencia, suplementy, rôzne výpočty a ďalšie veci späté s fitness a výživou, ale nikdy si nemal pokope relevantné informácie z tejto problemat

17. marec 2014, 18:19 2
Účinné cviky na brucho, ktoré musíš isto vyskúšať

Účinné cviky na brucho, ktoré musíš isto vyskúšať

Keď sa povie brušné svalstvo, väčšine ľudí príde na myseľ pravdepodobne six-pack. Oblasť brušného svalstva však netvorí len jeden sval. Skladá sa z niekoľkých kľúčových svalov, ktoré sa podieľajú na celkovej funkcii stredu tela, tzv. core.

16. marec 2014, 18:33 6