Minimum ingrediencií a žiadne pečenie. Vyskúšaj chutnú krupicovú tortu (Recept)

Recepty
Pridané 5. september 2017, 10:11, autor: Simona M.

Krupicovú kašu máš asi rád, však? Tak v tom prípade budeš túto tortičku milovať. Tak jednoduché a tak dobré. V podstate stačí uvariť hustú kašu a prečkať noc, kým stuhne a bude sa dať krájať. My sme tú našu vylepšili o horkú čokoládu a čerstvé čučoriedky, no pravdaže je tu priestor aj pre tvoju fantáziu.

 

 

INGREDIENCIE

120g krupice (použili sme špaldovú)

60g kokosu

400ml kokosového mlieka

20g kvalitnej horkej čokolády

sladidlo podľa chuti (použili sme javorový sirup a stéviu)

 

Minimum ingrediencií a žiadne pečenie. Vyskúšaj chutnú krupicovú tortu (Recept)

 

POSTUP

V hrnci necháme zovrieť mlieko s kokosom. Následne prisypeme krupicu a dosladíme podľa chuti. Zmes miešame až dokiaľ nám nevznikne hustá kaša. Kašu vylejeme do tortovej formy s priemerom 20cm a necháme stuhnúť v chladničke, najlepšie cez noc. Pred podávaním koláč polejeme roztopenou čokoládou.

 

Minimum ingrediencií a žiadne pečenie. Vyskúšaj chutnú krupicovú tortu (Recept)Minimum ingrediencií a žiadne pečenie. Vyskúšaj chutnú krupicovú tortu (Recept)

Minimum ingrediencií a žiadne pečenie. Vyskúšaj chutnú krupicovú tortu (Recept)

Minimum ingrediencií a žiadne pečenie. Vyskúšaj chutnú krupicovú tortu (Recept)

Minimum ingrediencií a žiadne pečenie. Vyskúšaj chutnú krupicovú tortu (Recept)

 

NUTRIČNÉ INFORMÁCIE

(na 1 kúsok, celý koláč rozkrájame na 10 častí)

Kalórie: 98

Bielkoviny: 2g

Sacharidy: 12g

Tuky: 5g

 

Ak sa ti recept podarí, vedz, že sledujeme aj #fitcult na Instagrame. Fotku určite nezabudni označiť naším hashtagom.

  

Fitness Marlenku, pudingové rezy, skvelý makovník, Raffallo tortu a ďalšie fitness recepty nájdeš aj v našom e-booku. Okrem zdravých receptov aj tipy a rady do kuchyne & fakty o výžive.

UKÁŽ E-BOOK!

Ak sa ti článok páči, podpor ho: