Čokoládová torta s kokosovými guľôčkami ťa očarí vzhľadom aj chuťou (Recept)

Recepty
Pridané 29. september 2017, 10:25, autor: Simona M.

Čokoholici pozor! Máme tu niečo pre vás. A nezabudli sme ani na milovníkov kokosových maškŕt. Pekne sme to spojili do jednej vynikajúcej torty. Skvelé kakaové cesto a kokosovo-tvarohové guľôčky. Neľakaj sa množstva surovín, nepoužívali sme nič špeciálne, takže je možné, že aj teraz máš všetko doma. Možno je trošku časovo náročnejší (predsa len gúľať guľôčky chvíľku potrvá) no výsledok rozhodne stojí za to.

 

 

INGREDIENCIE

na cesto

120g špaldovej múky

30g kokosu

1 vajíčko

40g kokosového cukru (prípadne iné sladidlo)

1/2 odmerky proteínu (môžeme vynechať)

130g bieleho jogurtu

15g kokosového oleja

15g kakaa

150ml mlieka/vody

1 ČL kypriaceho prášku

 

na kokosové guličky

150g jemného tvarohu

50g kokosu

1 vajíčko

10g vanilkového pudingového prášku

1/2 odmerky proteínu (môžeme vynechať)

sladidlo podľa chuti (ak nepoužívame proteín pridáme viac sladidla)

 

Čokoládová torta s kokosovými guľôčkami ťa očarí vzhľadom aj chuťou (Recept)

 

POSTUP

Najskôr si pripravíme guľôčky. Tvaroh zmiešame so všetkým ostatnými surovinami a túto zmes dáme na chvíľku (stačí 20 minút) do mrazničky aby sa nám guľôčky lepšie tvarovali. Na cesto zmiešame múku, kokos, cukor, proteín, kakao a kypriaci prášok. Ďalej pridáme jogurt, vajíčko, olej, mlieko a cesto dôkladne premiešame. Na dno tortovej formy (priemer 20cm) vylejeme trošku cesta. Z tvarohovej zmesi tvarujeme guľôčky, ktoré naukladáme do dvoch kruhov. Zalejeme zvyšným cestom a pečieme približne 30 minút na 180°C.

 

Čokoládová torta s kokosovými guľôčkami ťa očarí vzhľadom aj chuťou (Recept)

Čokoládová torta s kokosovými guľôčkami ťa očarí vzhľadom aj chuťou (Recept)

Čokoládová torta s kokosovými guľôčkami ťa očarí vzhľadom aj chuťou (Recept)

Čokoládová torta s kokosovými guľôčkami ťa očarí vzhľadom aj chuťou (Recept)

Čokoládová torta s kokosovými guľôčkami ťa očarí vzhľadom aj chuťou (Recept)

Čokoládová torta s kokosovými guľôčkami ťa očarí vzhľadom aj chuťou (Recept)

Čokoládová torta s kokosovými guľôčkami ťa očarí vzhľadom aj chuťou (Recept)

 

NUTRIČNÉ INFORMÁCIE

na 1 kúsok (celý koláč rozkrájame na 10 častí)

Kalórie: 157

Bielkoviny: 7g
Sacharidy: 18g (vláknina 1g)

Tuky: 7g

 

 

Ak sa ti recept podarí, vedz, že sledujeme aj #fitcult na Instagrame. Fotku určite nezabudni označiť naším hashtagom.

  

Fitness Marlenku, pudingové rezy, skvelý makovník, Raffallo tortu a ďalšie fitness recepty nájdeš aj v našom e-booku. Okrem zdravých receptov aj tipy a rady do kuchyne & fakty o výžive.

UKÁŽ E-BOOK!

Ak sa ti článok páči, podpor ho: