Otestuj svoje fitness znalosti. Budú otázky nielen o výžive a trénovaní pre teba výzvou? (Kvíz)

Fitcult
Pridané 18. december 2016, 8:12, autor: saj

Na Fitculte sme už mali množstvo článkov, receptov, na našom Instagrame veľa stories a všeobecne dosť zničených mýtov a poloprávd. Čo sme tu však ešte nemali je fitness kvíz! Presne takúto oddychovú zábavku sme si nachystali na dnešný deň a sme zvedaví, či sa ti podarí odpovedať správne na všetkých 10 otázok. Niektoré sú ľahšie, iné si budeš musieť prečítať dvakrát. Tak čo, trúfneš si?

Otestuj svoje fitness znalosti. Budú otázky nielen o výžive a trénovaní pre teba výzvou?
Otázka 1 / 10
0% hotovo
Uveď pravdivosť výroku: Svalovicu máme kvôli kyseline mliečnej, ktorá sa hromadí vo svaloch.
Uveď pravdivosť výroku: Svalovicu máme kvôli kyseline mliečnej, ktorá sa hromadí vo svaloch.
Pravda
Nepravda
Koľko kalórií má 1 gram alkoholu?
Koľko kalórií má 1 gram alkoholu?
4 kalórie
7 kalórií
9 kalórií
1 kalóriu
Akou makroživinou sa manipuluje primárne najviac počas refeedu (tzv. “cheat” deň)?
Akou makroživinou sa manipuluje primárne najviac počas refeedu (tzv. “cheat” deň)?
Sacharidmi, ktoré v tento deň zvyšujeme
Bielkovinami, ktoré v tento deň zvyšujeme
Tukmi, ktoré v tento deň zvyšujeme
Žiadnou, počas refeedu sa nekonzumujú žiadne kalórie
Uveď pravdivosť výroku: Glykemický index čokoládovej tyčinky TWIX je nižší ako má mrkva
Uveď pravdivosť výroku: Glykemický index čokoládovej tyčinky TWIX je nižší ako má mrkva
Pravda
Nepravda
Uveď pravdivosť výroku: Sacharidy zvyšujú produkciu inzulínu, ktorý následne zvyšuje ukladanie tuku. Ak udržíme nízku hladinu inzulínu, telo si nedokáže ukladať tuk.
Uveď pravdivosť výroku: Sacharidy zvyšujú produkciu inzulínu, ktorý následne zvyšuje ukladanie tuku. Ak udržíme nízku hladinu inzulínu, telo si nedokáže ukladať tuk.
Pravda
Nepravda
S čím je spojený pojem hypertrofia?
S čím je spojený pojem hypertrofia?
S priberaním tuku
S obrovskou svalovou úľavou
S vysokou hladinou cukru v krvi
S naberaním svalovej hmoty
Na ktorej časti tela máme sval biceps femoris?
Na ktorej časti tela máme sval biceps femoris?
Na chrbte
Na nohách
Na rukách
Na prsiach
Uveď pravdivosť výroku: Svaly vážia viac ako tuk (čiže 1kg svalov nerovná sa 1kg tuku)
Uveď pravdivosť výroku: Svaly vážia viac ako tuk (čiže 1kg svalov nerovná sa 1kg tuku)
Pravda
Nepravda
Ktorý z týchto troch doplnkov výživy je najúčinnejší? Kreatín, glutamín alebo tribulus?
Ktorý z týchto troch doplnkov výživy je najúčinnejší? Kreatín, glutamín alebo tribulus?
Kreatín
Glutamín
Tribulus
Všetky sú neúčinné a veda nepodporila pozitívny efekt žiadneho z nich
Koho veľkolepý návrat bol počas Mr. Olympia 2016?
Koho veľkolepý návrat bol počas Mr. Olympia 2016?
Arnold Schwarzenegger
Ronnie Coleman
Dennis Wolf
Kevin Levrone
Najprv musíš odpovedať na otázku
Kvíz dokončený!
Výsledok
%
úspešnosť
správnych
odpovedí
nesprávnych
odpovedí
Zdielať výsledok na Facebook
Opakovať kvíz
Ako si odpovedal na jednotlivé otázky?
1. Uveď pravdivosť výroku: Svalovicu máme kvôli kyseline mliečnej, ktorá sa hromadí vo svaloch.
Uveď pravdivosť výroku: Svalovicu máme kvôli kyseline mliečnej, ktorá sa hromadí vo svaloch.
TVOJA ODPOVEĎ
SPRÁVNA ODPOVEĎ Nepravda
VYSVETLENIE

Nie je to pravda! Svalovica je výsledkom miktrotraumy svalov a okolitých spojivových tkanív, čo spôsobuje zápal. Viac sa môžeš dočítať aj v našom článku.

Správne!Nesprávne!
2. Koľko kalórií má 1 gram alkoholu?
Koľko kalórií má 1 gram alkoholu?
TVOJA ODPOVEĎ
SPRÁVNA ODPOVEĎ 7 kalórií
Správne!Nesprávne!
3. Akou makroživinou sa manipuluje primárne najviac počas refeedu (tzv. “cheat” deň)?
Akou makroživinou sa manipuluje primárne najviac počas refeedu (tzv. “cheat” deň)?
TVOJA ODPOVEĎ
SPRÁVNA ODPOVEĎ Sacharidmi, ktoré v tento deň zvyšujeme
VYSVETLENIE

Pochopenie a význam refeedov nájdeš v našom článku

Správne!Nesprávne!
4. Uveď pravdivosť výroku: Glykemický index čokoládovej tyčinky TWIX je nižší ako má mrkva
Uveď pravdivosť výroku: Glykemický index čokoládovej tyčinky TWIX je nižší ako má mrkva
TVOJA ODPOVEĎ
SPRÁVNA ODPOVEĎ Pravda
VYSVETLENIE

Glykemický index nie je až tak relevantný ukazovateľ čohokoľvek a TWIX tyčinka má GI naozaj nižší. Viac sa ale dočítaš tu.

Správne!Nesprávne!
5. Uveď pravdivosť výroku: Sacharidy zvyšujú produkciu inzulínu, ktorý následne zvyšuje ukladanie tuku. Ak udržíme nízku hladinu inzulínu, telo si nedokáže ukladať tuk.
Uveď pravdivosť výroku: Sacharidy zvyšujú produkciu inzulínu, ktorý následne zvyšuje ukladanie tuku. Ak udržíme nízku hladinu inzulínu, telo si nedokáže ukladať tuk.
TVOJA ODPOVEĎ
SPRÁVNA ODPOVEĎ Nepravda
VYSVETLENIE

Inzulín nie je hlavným činiteľom toho, že sa ukladá tuk. Tuk si telo dokáže ukladať aj v prípade, keď budeme udržiavať inzulín nízko! Viac sa dočítaš tu.

Správne!Nesprávne!
6. S čím je spojený pojem hypertrofia?
S čím je spojený pojem hypertrofia?
TVOJA ODPOVEĎ
SPRÁVNA ODPOVEĎ S naberaním svalovej hmoty
Správne!Nesprávne!
7. Na ktorej časti tela máme sval biceps femoris?
Na ktorej časti tela máme sval biceps femoris?
TVOJA ODPOVEĎ
SPRÁVNA ODPOVEĎ Na nohách
Správne!Nesprávne!
8. Uveď pravdivosť výroku: Svaly vážia viac ako tuk (čiže 1kg svalov nerovná sa 1kg tuku)
Uveď pravdivosť výroku: Svaly vážia viac ako tuk (čiže 1kg svalov nerovná sa 1kg tuku)
TVOJA ODPOVEĎ
SPRÁVNA ODPOVEĎ Nepravda
VYSVETLENIE

Hmotnosť je jednoducho rovnaká, avšak je potrebné orientovať sa na hustotu. Sval má vyššiu hustotu ako tuk, no 1kg svalov sa rovná 1kg tuku, aj keď vizuálne budú vyzerať odlišne.

Správne!Nesprávne!
9. Ktorý z týchto troch doplnkov výživy je najúčinnejší? Kreatín, glutamín alebo tribulus?
Ktorý z týchto troch doplnkov výživy je najúčinnejší? Kreatín, glutamín alebo tribulus?
TVOJA ODPOVEĎ
SPRÁVNA ODPOVEĎ Kreatín
Správne!Nesprávne!
10. Koho veľkolepý návrat bol počas Mr. Olympia 2016?
Koho veľkolepý návrat bol počas Mr. Olympia 2016?
TVOJA ODPOVEĎ
SPRÁVNA ODPOVEĎ Kevin Levrone
Správne!Nesprávne!
Zdielať výsledok na Facebook
Opakovať kvíz
Ak sa ti článok páči, podpor ho:
Diskusia
Diskusia je len pre prihlásených
6 komentárov
Zoradiť komentáre podľa obľúbenosti času pridania
avatar
Bombovy Tuniak19. december 2016, 13:58

8. Svaly vážia viac ako tuk?

Celkom zavádzajúca otázka..keby som zobral presne rovnako veľký kus tuku a rovnako veľký kus svalu, sval je ťažsí. Bolo by to asi lepšie sformulovať ....alebo som len blbý :(

35 Odpovedať · Nahlásiť
avatar
Nesbin27. marec 2017, 13:46

Co je na nej zavadzajuce? Je tam preto este uvedeny priklad, neviem co na tom je nepochopitelne...pytaju sa na vahu nie na objem. Zase to ze si tu otazku nepochopil, neznamena ze za to mozu oni..Nabuduce si precitaj otazku 3x a aspon trosku porozmyslaj skor ako zacnes kritizovat

0 Odpovedať · Nahlásiť
avatar
saj19. december 2016, 15:29

Trošku sme to inak preformulovali a do zátvorky pridali dodatok pre ľudí, ktorí radi chytajú za slovíčka. 1kg svalov = 1kg tuku :-)

-2 Odpovedať · Nahlásiť
avatar
Bombovy Tuniak19. december 2016, 16:02

Ok. Pekná žila

4 Odpovedať · Nahlásiť
avatar
myschovip19. december 2016, 18:32

otazka o alkohole ma trochu zmiatla, je asi rozdiel o aky alkohol sa jedna nie? ci sa jedna bud o cistu vodku, nejaky fernet alebo whiskey v ktorych je podstatne viac cukru

-2 Odpovedať · Nahlásiť
Michael Pavlík20. december 2016, 11:57

je myšlen alkohol jako ethanol - v určitých nápojích obsažen v procentálním poměřu (např. vodka 42%, víno 10% atd,)

5 Odpovedať · Nahlásiť