Nepečené Snickers rezy, na ktorých je jednoduché zostať závislý (Recept)

Recepty
Pridané 2. jún 2016, 13:10, autor: Simona M.

Kto by nemal rád Snickers? Karamel, arašidy, nugát a čokoláda vytvárajú naozaj návykovú kombináciu. Nemusíš byť ani odborník na zdravé stravovanie, no určite je ti jasné, že nejde o nutrične hodnotnú pochúťku. My sme sa tentokrát opäť pokúsili o zdravšiu verziu, ktorá nezaostáva ani chuťou. Žiadna múka, žiadny cukor a tentokrát dokonca ani žiadne pečenie. Dosť bolo slov, tento koláč jednoducho musíš skúsiť aj ty.

 

 

INGREDIENCIE

1.vrstva

150g mletých ovsených vločiek

60g mletých mandlí

30g tekutého arašidového masla

30g rozpusteného kokosového oleja

100 ml javorového sirupu (alebo tekutého medu)

2 lyžice mlieka

 

2.vrstva

100g datlí

30g arašidového masla

40g arašidov (nepražené, nesolené)

40g kvalitnej horkej čokolády

1 ČL kokosového oleja

 

Nepečené Snickers rezy, na ktorých je jednoduché zostať závislý  (Recept)

 

POSTUP

Ovsené vločky zmiešame s mletými mandľami. V druhej miske zmiešame kokosový olej, javorový sirup, mlieko a arašidové maslo. Mokré suroviny vlejeme do suchých, vzniknutú hmotu rozotrieme do menšieho plechu alebo zapekacej misy a dáme stuhnúť do chladničky aspoň na pol hodinu. Na druhú vrstvu si ďatle rozmixujeme s troškou vody a primiešame k nim arašidové maslo. Druhú vrstvu natrieme na prvú a posypeme arašidmi, ktoré jemne zatlačíme. Na záver pokvapkáme čokoládou, ktorú sme si roztopili vo vodnom kúpeli spolu s kokosovým olejom. Snickers rezy necháme pred krájaním stuhnúť v chladničke.

 

Nepečené Snickers rezy, na ktorých je jednoduché zostať závislý  (Recept)

Nepečené Snickers rezy, na ktorých je jednoduché zostať závislý  (Recept)

Nepečené Snickers rezy, na ktorých je jednoduché zostať závislý  (Recept)

Nepečené Snickers rezy, na ktorých je jednoduché zostať závislý  (Recept)

Nepečené Snickers rezy, na ktorých je jednoduché zostať závislý  (Recept)

Nepečené Snickers rezy, na ktorých je jednoduché zostať závislý  (Recept)

Nepečené Snickers rezy, na ktorých je jednoduché zostať závislý  (Recept)

Nepečené Snickers rezy, na ktorých je jednoduché zostať závislý  (Recept)

 

A nezabudnite, ak sa vám recept podarí, sledujeme hashtag #fitcult na Instagrame

 

 

NUTRIČNÉ HODNOTY

na 1 kúsok (z celého koláča ich vyjde 15)

Kalórie: 175

Bielkoviny: 5g

Sacharidy: 17g

Tuky: 10g

Ak sa ti článok páči, podpor ho: