Makovo-citrónové palacinky, ktoré ti jednoznačne zaručia krásny deň (Recept)

Recepty
Pridané 25. máj 2016, 8:31, autor: Simona M.

Spríjemniť si ráno palacinkami nie je vôbec zlý nápad. Pripravené z klasickej múky a potreté nutellou (ak nehovoríme o našej zdravej nutelle) sa však do zdravého jedálnička veľmi nehodia. Sme však na fitculte, tak sme si pre teba pripravili fit palacinky. Použili sme celozrnnú múku a samozrejme nesmie chýbať väčší podiel bielkovín. Zostáva už len na tebe, či si ich vychutnáš s tvarohom, ovocím, alebo vymyslíš niečo úplne iné.

 

INGREDIENCIE

50g celozrnnej špaldovej múky

10g nemletého maku

15g vanilkového proteínu (ak nepoužívame, môžeme ho nahradiť múkou)

1 vajce

100ml mlieka (použila som ryžové)

citrónová šťava (trocha)

 

Makovo-citrónové palacinky, ktoré ti jednoznačne zaručia krásny deň (Recept)

 

POSTUP

Múku zmiešame s makom a proteínom. Pridáme vajíčko, trocha citrónovej šťavy a na záver prilejeme mlieko. Palacinky opekáme na troške kokosového oleja približne minútu z každej strany. Podávame ich s ovocím, tvarohom alebo jogurtom...

 

Makovo-citrónové palacinky, ktoré ti jednoznačne zaručia krásny deň (Recept)

Makovo-citrónové palacinky, ktoré ti jednoznačne zaručia krásny deň (Recept)

Makovo-citrónové palacinky, ktoré ti jednoznačne zaručia krásny deň (Recept)

Makovo-citrónové palacinky, ktoré ti jednoznačne zaručia krásny deň (Recept)

Makovo-citrónové palacinky, ktoré ti jednoznačne zaručia krásny deň (Recept)

 

A nezabudnite, ak sa vám recept podarí, sledujeme hashtag #fitcult na Instagrame

 

 

NUTRIČNÉ HODNOTY

Kalórie: 404

Bielkoviny: 25g

Sacharidy: 50g

Tuky: 11g

Ak sa ti článok páči, podpor ho: