Jesenný slivkový fit koláč so škoricou (Recept)

Fitcult
Pridané 24. september 2015, 0:02, autor: Simona M.

Tak jednoduché, a tak dobré! Aj v tomto duchu sa bude niesť náš dnešný recept. Základné suroviny, pričom nechýbajú vločky a tvaroh, jednoduchá príprava a super chuť, ktorú obohatia slivky a škorica. Nebudeme dlho zdržovať a pustime sa rovno do prípravy jesenného slivkového fit koláča so škoricou.

 

 

INGREDIENCIE

150g pomletých ovsených vločiek

150g odtučneného jemného tvarohu

1 vajíčko

200 ml mlieka

20g kokosu

1 PL kokosového oleja

1 ČL prášku do pečiva

2 ČL škorice

sladidlo podľa chuti, použila som 2 PL medu

200 g sliviek

 

Jesenný slivkový fit koláč so škoricou (Recept)

 

POSTUP

Predhrejeme si rúru na 180 stupňov. Všetky suroviny okrem sliviek zmiešame v jednej miske. Vzniknuté cesto dáme do tortovej formy (použila som formu s priemerom 20cm) vymastenej kokosovým olejom. Umyté slivky si pokrájame na štvrťky a poukladáme na koláč. Pečieme vo vyhriatej rúre 30 minút. Hotový koláčik necháme vychladnúť, posypeme kokosom a podávame.

 

Jesenný slivkový fit koláč so škoricou (Recept)

Jesenný slivkový fit koláč so škoricou (Recept)

Jesenný slivkový fit koláč so škoricou (Recept)

Jesenný slivkový fit koláč so škoricou (Recept)

Jesenný slivkový fit koláč so škoricou (Recept)

Jesenný slivkový fit koláč so škoricou (Recept)

Jesenný slivkový fit koláč so škoricou (Recept)

Jesenný slivkový fit koláč so škoricou (Recept)

 

NUTRIČNÉ HODNOTY

(na jednu porciu, celkovo ich je osem)

Kalórie: 147 kCal

Bielkoviny: 7g

Sacharidy: 16g (z toho vláknina: 4g)

Tuky: 6g

Ak sa ti článok páči, podpor ho: